Newsお知らせ
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- 2023.08.20
- ９月のご予約受付
- 2023.08.15
- 【8月15日】台風による臨時休業
初めての方へ
岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Body（グリーンアンドボディ）です。
当スタジオでは
・独自の姿勢矯正・改善メソッド：フルポジショニング理論
を元に、あなたの姿勢を根本から改善していきます。
正しい姿勢を手に入れることで
・ストレートネックや猫背による首、肩こりの解消
・出産をしてからの体型のお悩みの解消
・股関節の歪みによる膝の痛みの軽減
など、姿勢による身体の悩みやあらゆる問題点を解決することができます。
また、Green&Bodyではピラティスマシンでトレーニングを行いますので、
身体の無意識の歪みや癖も改善することができます。
マシンピラティスのトレーニングの様子は以下の動画をご覧ください。
こんな身体のお悩みはありませんか？
こんな身体のお悩みは
ありませんか？
- 1年以上続く肩こり・腰痛・ひざ痛がある
- 腕を挙げると肩にピキっと痛みが走る
- 過去に数回ぎっくり腰をしたことがある
- 背骨や骨盤の歪みが気になる
- 骨盤だけが広がっていることがコンプレックス
- 階段を上り下りするとまた痛みが出そうで怖い
- 腰がグラグラする
- 人に「姿勢が悪い」と指摘される
- 鏡を見た時に猫背になっていることが気になる
- 病院や治療院に行っても痛みの原因が分からない
その悩み、姿勢が原因かもしれません
悪い姿勢による負のサイクル
この負のサイクルは、悪循環として
何度も繰り返します。
この負のサイクルは、
悪循環として
何度も繰り返します。
姿勢が悪いことで痛みやこりが起こり、
痛みやこりによって姿勢が悪くなるという悪循環は、何度も繰り返します。
残念ながら、これは時間やマッサージが解決してくれるものではありません。
なぜなら、脳が覚えてしまっている悪い姿勢を整える姿勢矯正・改善は、
運動による刺激や感覚が必要だからです。
悪い姿勢やくせは、自分で整えることが大切！
姿勢が崩れていると、どれだけマッサージをしても骨盤を矯正しても症状は改善しません。
なぜなら、姿勢や身体の歪んでいることで、
関節や筋肉がアンバランスになってしまいコリや痛みを起こしているからです。
悪い姿勢は身体のバランスを崩し、筋肉や関節に過剰にストレスを掛けます。
それが痛みやボディラインなどに影響を及ぼします。
これはマッサージやストレッチでは改善しません。 すぐ元に戻ってしまいます。
なぜなら、姿勢は自分自身でコントロールしなければ変わらないからです。
Green＆Bodyは、 アメリカから取り寄せた本格ピラティスマシンを使って 姿勢矯正・改善トレーニングを行います。
Voiceお客様の声
肩甲骨のしびれが短期間で改善した！
肩甲骨のしびれや痛みを感じていたお客様。短期間で何とかしたいとのご希望で利用され、無事短期間でしびれと痛みを改善されました！
今まで気付かなかった部分にも気付けたとのお声も頂くことが出来ました。
4回のピラティスで腰痛改善！
1年前から感じていた腰痛はマッサージでは改善されず、運動・トレーニングで改善したいとの希望で、ご利用されました。
すると4回のピラティスセッションで、腰痛を改善することが出来ました！
肩も首もとてもスッキリ！
デスクワークで感じていた首こり・肩こりを改善したいとの希望で利用されたお客様。2ヵ月で首も肩もスッキリと改善して、周囲からも「姿勢が良くなった」と言われるようになりました！
なぜ、姿勢改善・矯正トレーニングが重要なのか？
姿勢は私達が生活している限り常に起こっています。
重力と体重が存在する時点で、人間には多くの姿勢が必要とされます。
・寝る姿勢
・座る姿勢
・立つ姿勢
・歩く姿勢
・走る姿勢
・腕を挙げる姿勢
挙げ始めるとキリがありませんが、
この生活の中に必ず存在する姿勢が歪んでいるとどうなるでしょうか？
同じ年齢・同じ職場で働く人の中で、ぎっくり腰になる人とならない人がいます。
その二人の違いが姿勢なのです。
姿勢が歪んでいると、ぎっくり腰のリスクは何十倍にも膨れ上がります。
理由は、姿勢が歪むと重力の受け方が一点に集中し、
動きもどこかだけを過剰に使ってしまいストレスが溜まるからです。
姿勢の歪みとは、主に以下のようなものがあります。
あなたのタイプはどれ？
- A ひざの痛みや慢性的な腰痛を起こしやすい。筋力が弱く、地べたに直接座ることの多いお年寄りに多い姿勢。
-
B
足がつったり、ギックリ腰、坐骨神経痛を起こしやすい。
ふくらはぎの疲労が強く、料理人や現場作業など立ったままでの前かがみ仕事に多い姿勢。 -
C
首のこりや頭痛、慢性的な腰痛を起こしやすい。お尻の筋肉が硬く腰が丸まっている。
それをかばうために胸を過剰に張っている。悪い姿勢で座り続ける事務作業の方に多い姿勢。 - D 重心線（重力の方向）がカラダの真ん中を通っており、バランスが良いため、筋肉や関節などにほとんど負担がない。
-
E
肩こりやカラダを反らした時に腰や背中に痛みを伴う。
お腹の奥の筋肉や、前の太ももの筋肉が硬く、腰や胸を過剰に反らしている。
筋力が弱く、ハイヒールを常用している方に多い姿勢。 -
F
腰痛や首を反らした時にズキンと痛むところがある。カラダ全体に筋力があるため正常な姿勢に近い。
腰が前へやや反っている。重いものを持ち運びする仕事の方に多い姿勢。 -
G
だるさが常にあり、慢性的な腰痛や首のこり、頭痛を起こしやすい。
カラダ全体の筋力がなく、背骨のS字カーブが作れない。常に姿勢が悪いのが特徴。若い方で運動不足の方に大変多い姿勢。
立っている姿勢だけでも、これだけあります。
これが寝ている姿勢や歩く姿勢すべてに存在します。
この姿勢の歪みが、身体の痛みやコリを作ってしまう原因なのです。
この姿勢を改善・矯正する上で、最も重要な点があります。
それは、”自分でトレーニングをする”ということです。
よく整体院などで、人の手を使った姿勢矯正や骨盤矯正などがあります。
確かに、あれでも一時的には良くなります。
しかし、あくまで一時的です。
なぜなら、根本的な原因が改善していないからです。
姿勢の歪みは、単なる関節や筋肉だけでが原因ではありません。
くせや神経、呼吸、環境など、多くの要因が絡まっています。
そして、姿勢を決めるすべての司令塔は脳です。
脳は人の手では変えられません。
自ら動いて、感じる必要があります。
Green＆Bodyでは、この姿勢が歪む原因を8つの観点から紐解き改善する 独自の姿勢改善メソッド”フルポジショニング”という理論で、 姿勢や身体の悩みの根本改善をアプローチしています。
Method独自の姿勢改善メソッド：フルポジショニング理論とは？
下記8要素の統合で姿勢を獲得できます。逆に要素が欠ける程悪い姿勢から痛みなど身体の問題につながります。
代表が15年間で培ってきた全ての知識を、8つの観点にまとめたオリジナルの理論です。
姿勢は関節や筋肉だけで改善するものではありません。
神経・動作・重心・呼吸・環境・栄養を合わせた8つの観点から紐解き整えることで、
根本的に姿勢を矯正・改善することができます。
大切なのは、1つの要素の改善ではなく統合した姿勢の矯正・改善です。
Categoryフルポジショニング理論の詳細
神経
脳が覚えている悪い姿勢の形を運動感覚を通して修正していきます。
また自律神経の乱れも姿勢に大きく影響する為調整します。
関節
関節の歪みは悪い姿勢に直結します。
関節のズレをマシンを使って細かく調整し、正しい骨組みを作り上げます。
筋肉
筋肉のアンバランスはコリや痛みの原因となります。
特にゆるんでしまっているインナーマッスルを活性させることでバランスを整えます。
動作
いくら座っている姿勢がキレイでも、動いた瞬間に悪い姿勢になるケースは非常に多いです。
正しい動作で正しい姿勢を獲得します。
重心
人は構造上左右が非対称です。
その為重心にも左右差はありますが、それが顕著になると痛みやコリの原因になる為、中心の重心を取り戻します。
呼吸
呼吸の乱れは全身緊張の元凶。
呼吸が浅いだけで、自律神経が乱れ睡眠障害の原因などにもなります。正しい呼吸を獲得します。
環境
あなたのイスの高さは合っていますか？また、睡眠の時間や質はきちんと確保できていますか？
環境を整えるだけでも姿勢は変わります。そのヒントをセッションの中で見つけお話ししていきます。
栄養
私達の身体は食べたもので出来ていて、その食べたものを処理するのは内臓です。
食べものや内臓の状態が悪いと、姿勢にも表れます。
内臓コンディショニングや栄養アドバイスから姿勢にアプローチします。
pointGreen＆Bodyだからできる姿勢矯正・改善3つのポイント
1本格ピラティス個別指導
Green＆Bodyのピラティスは、アメリカ仕込みの本格派。
姿勢矯正・改善に強いPHI Pilatesを軸に、アメリカ直輸入のピラティスマシンで、オーダーメイドの個別指導をします。下は9歳・上は80代の方まで体感した、誰にでも出来るGreen＆Bodyのピラティスです。
2根本的に姿勢を変えるオリジナルメソッド
Green＆Bodyでは、根本的な姿勢矯正・改善を再現する為のオリジナルメソッド「フルポジショニング理論」に基づき、お客様にセッションを提供しています。系統立てた姿勢矯正・改善の理論で、効率的で再現性の高いセッションをお届けします。
3食事療法アプローチ
Green＆Bodyでは、姿勢矯正・改善や悩み解決の一環として、食事療法を取り入れております。何が不足しているか・何が過剰か。内臓や血液の状態はどうなっているか。このような情報を駆使し、生理痛やPMS・倦怠感・便秘や下痢・体脂肪増加・不眠などのお悩み解決もお手伝いいたします。
※代表はGライフスキル認定コーチです。
PossibleGreen＆Bodyの特徴
できること
- ・姿勢の矯正・改善
- ・身体のくせの整え
- ・肩こり、腰痛、膝痛のアプローチ
- ・整体通いからの卒業
- ・インナーマッスルの強化
- ・パフォーマンスアップ
- ・美尻、美脚づくり
- ・オーダーメイドの個別指導
- ・内臓や神経の調整
できないこと
- ・きつい筋トレ
- ・筋肉のボリュームアップ
- ・有酸素運動
- ・極端なダイエット
Serviceサービス内容
Green＆Bodyでは、フルポジショニングの観点からお客様の身体の悩みの原因を8つの項目と姿勢からしっかりと見つけ出し、 トレーニングを通して根本的な解決を行います。
カウンセリング
今どのような悩みがあり、どのような時に一番困るのか？どうなるとベストか？お客様の身体を一番知っているのはお客様。細かい部分までしっかりとお伺いさせていただきます。
姿勢チェック・評価
フルポジショニング理論に基づき、関節や筋肉、更には動き・重心・栄養なども含め全身の姿勢チェックや評価をさせていただきます。その後、お客様の悩みがなぜ起こっているのか？どうすれば改善するのか？を、専門家が分かりやすくご説明させていただきます。
マシンピラティストレーニング
Green＆Bodyでは、アメリカから輸入した本格ピラティスマシンをトレーニングに活用しています。トレーニングをすることで、根本的に姿勢を改善することが出来ます。
なぜなら、神経・関節・筋肉・動作・重心・呼吸と、あらゆる姿勢を構成する要素に同時に良い効果をもたらしてくれるからです。
何度も言うようですが、他人の手では姿勢を根本的に改善することは出来ません。”あなた自身が”身体を動かすことで、初めて姿勢は改善することが出来ます。
身体の歪みは自分で整えるべきものなのです。
Green＆Bodyでは整体のみで改善されたお客様は1人もいませんが、トレーニングで姿勢や身体の悩みを改善された方は本当に多くいらっしゃいます。（そこに環境や食事・栄養の見直しを入れることで、更に改善は加速し維持向上しますよ！）
Priceご利用料金
長年の肩こり・腰痛・膝痛・X脚・O脚などの身体の悩みに対して、原因と考えられる悪い姿勢をパーソナルセッションで改善・矯正し、根本的な問題解決のお手伝いをいたします。
体験料金・入会金
| 初回体験 | 5,500円 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
入会金には「事務手数料・身体評価・セッション計画書作成料」が含まれます。体験セッションのみの場合は入会金はかかりませんのでご安心ください。
その他、初回以降の料金詳細は
こちらをご覧ください。
Flow利用までの流れ
- Flow1
お問合せ
- お電話、メール、LINE等でお問合せください。
- Flow2
体験セッション
- 90分5,000円の体験セッションをお受けください。
体験セッションの流れは下記をご参考ください。
- Flow3
プラン説明
- お客様に合ったプランをご説明させていただきます。
Trial体験の流れ
- Trial1
カウンセリング身体チェック
- お話を伺った後、姿勢写真をお撮りさせていただき、姿勢や身体の状態をチェックします。
- Trial2
原因の説明
- 身体の各所の問題に対する原因を姿勢から紐解きご説明します。
- Trial3
体験セッション
- 約30分のセッションを受けていただき、ビフォアーアフターの変化を体感いただけます。
- Trial4
お客様に合ったセッション説明
- お客様の悩みを解決できるセッション内容や流れのご説明をさせていただきます。
▼ 体験セッションはこちらからお申込みください！
-
・お電話でのお申込み
-
・WEBからのお申込み
Company店舗紹介
- 代表トレーナー
- 木村 泰久
- Yasuhisa Kimura
【保有資格】
・健康運動指導士
・PHI Pilates comprehensive instructor
（ MatI&II、Props、Barrel、Chair、ReformerⅠ・Ⅱ・Ⅲ、Tower、Core Align ）
・NASM-PES
（全米公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
【経歴】
大学時代ボランティアで参加した施設で運動指導と出会う。 運動指導の重要性を感じ、介護施設で運動指導を本格的にスタート。
そこで若くして病で倒れられた患者様の「こんなことになる前に…」という言葉を聞き、「予防のプロになる」と決意。
その後、国家資格者が在籍する病院で経験を積むも、自分の技術に限界を感じる。
そんな時、運動療法に特化したピラティスと出会い「これが求めていたものだ」と感じ、大阪で修行を積みアメリカで資格を取得。
同時に身体の本質に基づいた栄養学を学ぶ。
対症療法ではなく根本的な問題解決を目指し、地元岡山で2017年に開業。
多くの人が抱える長年のなかなか改善しない慢性的な悩みを、運動療法と食事アドバイスで解決している。
『岡山県の健康寿命ランキングを日本一にする』というミッションを掲げ、日々お客様と向き合っている。
-お客様へ-
新卒入社した介護施設で、40代という若さで病に倒れ介護が必要となり塞ぎ込まれていた方と出会いました。
大学で福祉と健康しか学んでこなかった自分にとって、何もできないことに悩みました。
「自分には何が出来るんだろう」。
そう考えた結果、”予防のプロになる”と決め、「岡山県の健康寿命ランキングを日本一にすること」を理念に掲げ会社を設立しました。
Green＆Bodyでお伝えしていることは姿勢矯正・改善ですが、根にある想いはいつも「目の前の方の健康寿命延伸」です。
身体の不調を改善する運動療法と栄養療法を駆使し、Green＆Bodyで本質の健康を目指し提供いたします。
- スタジオマネージャー兼
ピラティストレーナー - 原田 真二
- Shinji Harada
【保有資格】
・理学療法士
・３学会合同呼吸療法認定士
・脳卒中認定療法士
・PHI Pilates instructor（MatⅠ&Ⅱ、Props、Barrel）
【経歴】
理学療法士として急性期総合病院に10年間勤務。1500名以上のリハビリテーションに携わる。
予防医療の重要性を感じ、ピラティスの道へ進む。理学療法士として培った知識と経験を基に指導を実施している。
-お客様へ-
理学療法士として、1500名以上の患者様と関わらせていただきました。
その中で感じたのは、ケガやご病気の「再発」がとても多いこと。
人生100年時代。
体の不調を可能な限り予防し、根本から治すことの重要性を肌で感じています。
Green & Bodyでは、トレーナーとして目の前のお客様に笑顔になっていただけるよう、全力を尽くしております。
担当させていただいた時は、よろしくお願いいたします。
- ピラティストレーナー
- 矢野 敬子
- Keiko Yano
【保有資格】
・STOTT PILATES MATWORK LEVEL1
・Vodder Manual Lymph Drainage Diploma Basic,Therapy One
【経歴】
20代でエアロビクスに出会い、愛好家からインストラクターに。
運動をしなかった人が運動を好きになり健康に興味を持つのを見て、やりがいを感じ、健康に携わる仕事をライフワークに。
30代で妊娠出産育児を経験し、自分の体調・体力に変化が出てきたタイミングで、高齢者でも出来る運動プログラムを探していたところにピラティスと出会う。
ピラティスにより不調のあった体は楽になり、ボディラインも変化。この実体験によりピラティスの虜になり指導者の資格を取得。
その後、不調を抱えた人に運動を提供したいと思い、グループより結果の出るパーソナル指導も開始。
現在はグループやパーソナルで、ピラティス以外のプログラムも含め、様々な場所にて高齢者の健康のお手伝いをしつつ、Green&Bodyでトレーナーとして勤務。
-お客様へ-
ピラティスの資格講習を初めて受講した時、少し歩行を見ただけで講師が私に言いました。
「あなたは歩行時にお尻の筋肉を使っていませんね。」筋トレで臀筋を鍛えているのに使えてない？？
その後習ったピラティスの動きでそれが証明され、いろんな意味で目から鱗でした。
当時の私は、運動を続けてるから健康管理は充分、自分の体はこんなもん問題ない。
そう思いながらも繰り返す不調には、年相応と目をつぶっていました。私と同じ様に思っている方に、お伝えしたい。
不調を誤魔化したり、諦めていませんか？
もっと快適な体がありますよ！
臀部が使えず、しかも太い脚で人生の大半を過ごし、不調を年のせいにしてきた私は、今、最年長ながら美尻美脚が得意なトレーナーとなっています。
Green&Bodyにお越しいただければ、細かくお話を伺い、実体験も交えながら、一番合った方法でお悩みを解決していきます。
長年のモヤモヤを一度相談してみませんか？
- ピラティストレーナー
- 齋藤 海穂
- Miho Saito
【保有資格】
・PHI Pilates instructor（MatⅠ＆Ⅱ、Props）
【経歴】
幼少期から体を動かす事が好きでダンスを始める。
18歳からインストラクターになりダンスの楽しさや魅力などを伝えていく事に。
20代後半にはダンスを学ぶために上京、本場のカルチャーを体感する為、LAやNYへ短期留学。その後、腰痛や自分の身体に不調を覚えた時にピラティスに出会う。
ピラティスをする事によって身体に変化が見られ感動を覚えた。
ピラティスはとても奥が深く、沢山の方のサポートや色々な症状の方まで幅広く指導していきたいと思い資格を取得。ピラティスを通して身体機能について知見を深める。
-お客様へ-
周囲から「ピラティスは凄くいいよ！」と言われていたのですが、慢性腰痛や不調がある私にとって本当に治るのか？
腰痛=病院 身体の不調＝病院
しかし病院に行っても異常なし。
病院に行っても治らないなら改善しようがないと諦めていた矢先にピラティスと出会いました。
実際にピラティスに通って姿勢などを見てもらうと「この姿勢でよく踊ってたね」と言われ、色々と自分の身体が使えてない事を知り愕然としましたが、セッションをしてもらうと見違える程に変わった自分に感動しました。
ピラティスはとても奥深く、ピラティスのおかげで知らない自分に出会う事が出来ました。ピラティスを行う皆さんと一緒に感動や楽しさを体感し、笑顔になっていただくことが私の目標です！
- ピラティストレーナー
- 仲西 美雨
- Miu Nakanishi
【保有資格】
・PHI Pilates ACTs instructor
・フィットネスクラブマネジメント3級
・フィットネスクラブマネジメント技能士
・JCCAアドバンストトレーナー
・部活動指導員養成公認モチベーションマネージャー
【経歴】
幼い頃から、身体を動かすことが好きで、将来の夢は“運動の楽しさを伝えることができるインストラクター”。
スタジオレッスンでの有酸素運動や、筋トレ、ピラティスなどの運動に幅広く取り組み、インストラクターに必要な指導力についても、自分の個性や美しさを表現する競技を行ってきた経験を活かし、指導力を磨く。
そんな時に出会い、自分の身体が歪んでいて、筋肉を正しく使えていないことに衝撃を受ける。
まずは地元”岡山”で、多くの方にピラティスの存在を知っていただき、運動の楽しさ素晴らしさを伝えていきたい。
-お客様へ-
よく周りからは「運動神経がいいだけでしょ！」と言われますが…。
ピラティスをするのに、運動神経はもちろん、年齢も性別も関係ないのです！
何より大切なのは、好奇心や興味を持つことだと思います。
自分自身と向き合う時間を作り自分をどんどん好きになり、もっともっと愛せるように何事もチャレンジしてみましょう。
相手を変えることは難しいですが、自分自身は良い方向へ変えていくことができるはずです。
ピラティスで生まれるコミュニケーションを通して、お客様一人一人ときちんと向き合い皆さまをしっかりとサポートさせていただきます。
- ピラティストレーナー
- 中野 未来
- Miku Nakano
【保有資格】
・BESJ Pilates Mat instructor
・JCCAベーシックインストラクター
【経歴】
二度の出産を経験したことで、今までにはなかった身体の不調や見た目はもちろん機能的にも身体のあらゆる変化に直面し、衝撃を受ける。
たるんだお腹、お尻、脚、尿漏れ、腰痛、肩こりなど。
何か運動しないと！と思いホットヨガに2年程通うものの、長年の腰痛は常にそのままであり身体に変化はあまり感じていなかった。
仕事家事育児の忙しい日々を送る中、自分の為に使える貴重な1時間でもっと自分が理想とする身体へ近付く方法はないかと考えた時にピラティスへと繋がった。
同世代の女性達は同じようなことで悩んでいる方も多いはず、また周りの家族に不調が出てきた時に少しでも手助けできるようになりたいと思い資格取得し、学びを深めている。
-お客様へ-
私はピラティスとGreen&Body木村代表と出会い以前よりも自分の身体をすごく大切にしているなと実感します。
身体の不調に気づく、そこに目を向け運動と食事面からケア・予防をしていく。運動と食の重要性を改めて知りました。
私と同じような境遇の方や身体の不調を抱えている方々に、自分の身体は自分で変えられる、変えていきましょう！ということを強くお伝えしたいと思っております。
自分の身体の声を聴けるのは自分だけ。
自身の子供や家族を大切にするのと同じで自分の身体を自分自身で大切にしてほしいからです。
忙しい日々の中で貴重な時間を作って来て頂けるお客様へ必ず変化を実感し心も満足して頂けるセッションをしていきたいと思っております。
Green＆Body本店
| 住所 | 〒700-0975 岡山市北区今4-15-23 2F |
|---|---|
| 営業時間 | 【⽉〜⽊】9:00〜21:00 【⼟・⽇・祝】9:00〜18:00 【定休⽇】⾦曜⽇ ※研修・夏季・年末年始等の休業あり |
| 電話番号 | 086-237-4370 |
| info@green-and-body.com |
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