肩こり腰痛などの不調改善
こんなお悩みありませんか？
原因は姿勢かもしれません
この負のサイクルは、悪循環として何度も繰り返します
姿勢が悪いと、マッサージや⾻盤矯正をしても根本的な解決はできません。姿勢や⾝体の歪みが原因で関節や筋⾁がアンバランスになり、コリや痛みなどの不調が引き起こされるからです。⼤切なことは、脳が覚えてしまっている悪い姿勢を運動による刺激や感覚で、根本的に矯正・改善することです。
Green&Bodyで改善できる
質の高い個別ピラティス
完全個室で1対1のレッスンを行っています。周りを気にすることなく、お客様自身のペースでトレーニングを進めていただくことができます。
栄養療法アドバイス
ピラティスの運動療法だけではなく、身体を作るために重要な分子栄養学の面からも不調改善をサポートします。
専門的評価
自律神経・ストレス・心の健康状態などを専門の機器を使い評価し、個別に合った改善方法をお伝えします。
悩み別レッスン例
肩こり・腰痛
長年腰痛に悩んでいて、デスクワークが続くことで肩こりに加えて腰の痛みが更に悪化。病院や治療院に行っても原因が分からず痛みも強くなる。一度「姿勢が原因」と指摘されたが姿勢矯正の整体を受けても結局すぐ元に戻って痛みも改善しない。
ピラティス
骨盤や背骨の歪んでいる関節や、体幹などの弱い筋肉を鍛えつつ正しい姿勢を神経レベルで再学習します。同時に痛みを出さない正しい動作も身につけます。
栄養療法
血糖値のアンバランスや必要な栄養素の不足は痛みを誘発します。今の食事に必要なもの・不要なもの・食べ方までトレーナーが指導します。
呼吸改善
浅い呼吸はそれだけで痛み を増悪させます。評価に基 づき正しい呼吸を身につけ る為の専用エクササイズで 緊張・興奮状態を抑えます。
X・O脚改善
元々気になっていた膝上のお肉や脚の歪みが、子供の出産後から強くなってパンツのサイズも変わってしまった。鏡で見ると膝が内側にねじれていて、ふくらはぎはいつも浮腫んでいる。整体を受けたらその時は整って細くなった気がするけど、家事をしたらすぐに戻ってしまう。
ピラティス
股関節や足首の歪みを整えつつ、正しく脚を使う為のお尻や内ももなどを鍛えます。筋肉を鍛えるので根本的に整います。
重心と歩き方
前重心や内側重心になると脚が歪みます。本来の重心位置に整えながら、その状態で正しく歩く方法を個別で指導します。
タンパク質チェック
むくみの原因はタンパク質や糖質不足でも起こります。またその栄養をきちんと消化吸収できるよう胃や腸の状態をチェックして整えます。
慢性疲労・生理痛改善
慢性疲労生理痛改善
20代の働き始めた頃から疲労感が抜けず、朝起きてもなかなかベッドから起きられない。日中はあくびが出て頭がぼーっとするけれど、夜になると元気になって寝付けない。また年々生理痛がひどくなってきて薬で誤魔化している。
自律神経の評価
交感神経と副交感神経の状態や疲労度を専用機器で評価して可視化し、現状に対して個別に合ったアプローチ方法を見つけます。
ピラティス
疲労や生理痛の原因の一つは、脳と体をつなぐセンサーがうまく働かないこと。浮く・飛ぶなどのエクササイズで多くの刺激取り入れてセンサーを整え、機能を回復させます。
睡眠やリズム
生活のリズムや環境を整えることは疲労回復でとても大切です。きちんと疲労が回復できる睡眠や生活リズムを自律神経レベルで整える方法を指導します。
お客様の声
身体のお悩みを解消された方々の嬉しいお声が届いています
ピラティストレーニングで姿勢を改善し、「肩こり・腰痛がなくなった」「身体が引き締まった」などのお悩みを解消されたお客様からの嬉しいお声が多数届いています。その一部をご紹介します。
体験レッスン
病院や整体で診てもらったけどなかなか治らないという方も、姿勢を良くして健康な身体づくりをしたいという方もぜひ一度体験レッスンへお越し下さい。完全個室・個別対応で周りを気にせず安心してピラティスを体感していただけます。