呼吸イベントを開催しました！呼吸で不調改善
お知らせ
北長瀬のみはらしプラザで「呼吸イベント」を開催しました！
呼吸は当たり前にする原始動作の一つで生命に関わる為、呼吸をしていない人はいません。
しかし、その呼吸が正しくできていない・最適化できていない人は多いです。
例えば、人は通常1日に約2万回の呼吸をしています。1分間に換算すると12〜16回になります。
ただ現代人はストレスフルの為呼吸の回数が多くなってしまい、その結果脳は「酸素が足りない！やばい！」と感じて緊張状態になってしまうのです。
今回の呼吸イベントではそれを改善し、身体の不調も改善する方法をお伝えしました。
呼吸イベントの内容
呼吸を最適化するには2つの能力が必要です。
- 回数を減らす能力
- 息を吐き切る能力
今回のイベントでも主にこの2つの能力を再獲得し引き上げることを目的に行いました。
まずは呼吸回数のチェック。みなさんご自身が思っていたよりも回数が多くなっていました。
そこからは様々な姿勢で徹底的に息を吐いて、吐いて、吐きまくる！
風船も使って吐くことに抵抗をかけトレーニングしていきます。
最後は睡眠を助けてくれるリラックスした呼吸もお伝えして終了しました。
呼吸一つでも、重心や肩こり不調などの変化を実感いただけます。
自宅でも簡単に取り組めるエクササイズばかりをお伝えしましたので、ご参加いただいた皆様には是非自宅でも取り組んでいただきたいと思います。
また同様のテーマで開催予定ですので、興味のある方は是非ご参加くださいませ！
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