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コラム
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腰痛予防に役立つピラティスの基本と応用エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正肩痛脚の痛み腰痛自宅トレーニング首こり・肩こり1. はじめに：なぜ「腰痛予防」にピラティス？ 30代女性の多くが「腰がだるい」「朝起きると痛む」「デスクワークで腰がツラい」といった悩みを抱えています。実は多くの場合、マッサージや湿布では根本解決に... 続きを読む -
膝の痛みを軽減するピラティスのエクササイズとポイン...エクササイズピラティス初心者姿勢改善・矯正脚の痛み膝痛自宅トレーニング膝痛改善の第一歩は“姿勢と使い方”の見直しから 膝の痛み、年齢や体重のせいだと思っていませんか？実は、膝の痛みの原因は「体の使い方のクセ」や「骨盤・体幹の不安定さ」にあることが少なくありません。そこで... 続きを読む -
膝痛を予防するためのピラティスの基本動作〜マシンピ...エクササイズピラティスマシンピラティス脚の痛み膝痛自宅トレーニング「階段を降りるときに膝が痛む」「長時間歩くと膝が重だるくなる」——こんな経験はありませんか？実はこうした膝の痛みの多くは、膝そのものに原因があるのではなく、姿勢や筋力のアンバランス、動作のクセから生じ... 続きを読む -
ピラティスでヒップアップ！自宅でできる簡単エクササ...エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚自宅トレーニングお尻が下がって見えるのは「筋力の低下」が原因かも？ 「最近、ズボンが似合わなくなった…」「後ろ姿に自信が持てない」そんな風に感じている方、それはお尻の筋力が低下しているサインかもしれません。 特にデス... 続きを読む -
膝の痛みをやわらげる！自宅でできるピラティスエクサ...エクササイズピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正膝痛自宅トレーニング慢性的な膝の痛み、そのまま放置していませんか？ 「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」「歩くと違和感がある」そんな膝の痛みに悩んでいませんか？ 病院や整骨院に通ってもなかなか良くならず... 続きを読む -
腰痛改善に効果的なピラティスポーズとコツエクササイズピラティスマシンピラティス初心者自宅トレーニングパーソナルトレーニングピラティス姿勢改善姿勢矯正岡山腰痛腰痛に悩む方は非常に多く、日本国内では成人の約8割が一度は腰痛を経験しているといわれています。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さなど、原因はさまざまですが、慢性的な腰の痛みは日常生活の質を大き... 続きを読む -
ヒップアップに効果絶大！ピラティスで美尻を手に入れ...エクササイズピラティスマシンピラティス美尻、美脚自宅トレーニングpilatesエクササイズピラティスホームエクササイズ姿勢改善姿勢矯正岡山美尻美脚「お尻のたるみが気になる」「ジーンズをかっこよく履きこなしたい」そんな悩みを抱える30代〜40代の女性に今、注目されているのがピラティスによるヒップアップトレーニングです。 ピラティスは、単なる筋トレ... 続きを読む -
40代女性のためのピラティス：首こり肩こり改善に効...エクササイズピラティス自宅トレーニング身体の不調改善首こり・肩こり岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 首こり肩こり改善に効果的なエクササイズ 40代になると、首こりや肩こりに悩む女性が増えてきます。 デスクワークや家事、育... 続きを読む -
【お悩み改善】肩にすぐ力が入る癖！！エクササイズ猫背・巻き肩自宅トレーニング身体の不調改善首こり・肩こり岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 三武です。 「気づくと肩に力が入ってしまう…」とお悩みの方、とても多いです。 リラックスしたくて... 続きを読む -
【動画付き】猫背のデメリットとピラティスで改善する...ピラティス猫背・巻き肩自宅トレーニング身体の不調改善首こり・肩こり岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-です。 本日の記事は、猫背姿勢についてお伝えします。 猫背とは猫のように背中が丸くなっている姿勢！ ... 続きを読む