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コラム
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腰痛予防に役立つピラティスの基本と応用エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正肩痛脚の痛み腰痛自宅トレーニング首こり・肩こり1. はじめに：なぜ「腰痛予防」にピラティス？ 30代女性の多くが「腰がだるい」「朝起きると痛む」「デスクワークで腰がツラい」といった悩みを抱えています。実は多くの場合、マッサージや湿布では根本解決に... 続きを読む -
膝の痛みを軽減するピラティスのエクササイズとポイン...エクササイズピラティス初心者姿勢改善・矯正脚の痛み膝痛自宅トレーニング膝痛改善の第一歩は“姿勢と使い方”の見直しから 膝の痛み、年齢や体重のせいだと思っていませんか？実は、膝の痛みの原因は「体の使い方のクセ」や「骨盤・体幹の不安定さ」にあることが少なくありません。そこで... 続きを読む -
膝痛を予防するためのピラティスの基本動作〜マシンピ...エクササイズピラティスマシンピラティス脚の痛み膝痛自宅トレーニング「階段を降りるときに膝が痛む」「長時間歩くと膝が重だるくなる」——こんな経験はありませんか？実はこうした膝の痛みの多くは、膝そのものに原因があるのではなく、姿勢や筋力のアンバランス、動作のクセから生じ... 続きを読む -
膝に負担をかけない歩き方＆ピラティスのコツ｜毎日の...脚の痛み膝痛「歩くだけで膝が痛む…」「階段の上り下りがつらい…」 こんなお悩み、40代以降の女性を中心に非常に多く聞かれます。膝の不調は年齢のせいと思われがちですが、実は日常の歩き方や姿勢、そして筋肉の使い方が大... 続きを読む -
美脚を作るピラティスエクササイズ：初心者向けガイドエクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚脚の痛み美脚を目指す多くの人々にとって、ピラティスは効果的な方法です。 ピラティスは、筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、美しい脚を作るために非常に役立つエクササイズです。 この記事では、初心者でもできるピラ... 続きを読む -
ピラティスで膝の痛みを軽減！安全なトレーニング方法ピラティスマシンピラティス脚の痛み膝痛膝の痛みに悩んでいませんか？ 日常生活や運動中に膝の痛みを感じると、思うように体を動かせずストレスを感じることもあるでしょう。 そんな方におすすめなのがピラティスです。 ピラティスは関節に優しく、膝の... 続きを読む -
ピラティスで美脚効果！むくみ解消と引き締め術ピラティス美尻、美脚脚の痛み美しい脚を手に入れたい、むくみをスッキリさせたいと思ったことはありませんか？ そんな方におすすめなのが「ピラティス」です。 ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、全身のバランスを整えながら美しい脚へと導... 続きを読む -
膝痛を予防・改善するピラティスのアプローチとは？ピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正猫背・巻き肩美尻、美脚脚の痛み膝痛身体の不調改善膝の痛みは、多くの人が経験する身体の不調の一つです。 特に、日常的に歩く、立ち上がる、階段を上るといった動作で痛みを感じると、生活の質が大きく低下してしまいます。 膝痛は加齢や運動不足だけでなく、姿勢... 続きを読む -
XO脚改善のための日常生活でできる習慣ピラティス脚の痛みXO脚とは？その原因と影響 XO脚（外反母趾）は、膝が内側に曲がり、足先が外側を向いてしまう状態のことを指します。 外見的には、膝がくっついているのに足が外向きになっているのが特徴的です... 続きを読む -
【即改善！】足の歪みが気になる方必見！改善方法to...姿勢改善・矯正未分類脚の痛み岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- みなさん、こんにちは！！！ 仲西です＞＜ 最近、更新頑張っているので、ぜひ私と会った際は、ブログ読んでます！とお声掛けいた... 続きを読む