【お客様の声】3ヶ月で姿勢が整い肩こりも膝痛も改善！
今回の記事ではお客様の変化についてお伝えいたします。
お客様の悩み
出産をしてから、だんだん反り腰になったことと同時に肩こりと、最近は膝の内側に出る痛みに悩んでいるというお客様。
姿勢や状態をチェックすると以下のことが分かりました。
●骨盤に対して上半身が後ろに滑るスウェイバック姿勢
●悪い姿勢の代償で膝が内側に捩れてストレスが膝の内側に集中
●呼吸が浅く胸式がメインだったことで肩甲骨が押し上げられ肩こり
●全体的な栄養摂取カロリーが少なく低体重と低血糖で痛みを誘発しやすい
上記の結果痛みやこりなどの悩みが出現していました。その為改善には、根本的な姿勢や栄養の改善が必要でした。
3ヶ月後に変化
お客様には、ピラティス・呼吸エクササイズ・栄養療法・日頃の座り方の修正というアプローチを提案し実行していただきました。
その結果、3ヶ月で姿勢に変化が出て不調が改善しました！
横姿勢
上半身が骨盤の上にしっかり乗って膝が内側に捩れる癖も改善した為、膝の痛みは全く無くなり肩こりも改善しました！
前屈
当初は股関節の位置がずれてしまっていた為、前屈がうまく動かず硬さがありましたが、姿勢が整ったことで前屈姿勢も無理なく行えるようになり床に手が着くようになりました！
お客様の声
・膝痛は全く感じなくなった！
・ずっとあった肩こりが改善した！
・日頃の座り方のくせを直すことで自分でこりや不調が出ない状態が分かった！
・脚がスッキリした！
日頃から座り方など日常的に意識やエクササイズを取り入れてくださった為3ヶ月で痛みやこりの改善を出すことができました。
今後は更なる姿勢や身体の調整でご利用いただきます。よろしくお願いいたします。
岡山で本気の改善を目指すなら、姿勢矯正・改善ピラティススタジオ【Green＆Body】へ。
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監修：Green＆Body代表 木村 泰久
PHI Pilates Comprehensive / NASM-PES /健康運動指導士 保有
延べ3万人以上の指導経験と「肩こり改善」に関する独自メソッドを持つスペシャリスト
