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コラム
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風邪をひいたら最初に食べるべきはこれだ！回復を加速...食事栄養について風邪をひいたとき、体はウイルスと戦いながら、免疫機能を活発にしています。 そんなとき、食べるもの一つで回復のスピードが大きく変わります。 風邪をひいた時に「何を食べるべきか」というのはとても重要な問題... 続きを読む -
XO脚改善のための日常生活でできる習慣ピラティス脚の痛みXO脚とは？その原因と影響 XO脚（外反母趾）は、膝が内側に曲がり、足先が外側を向いてしまう状態のことを指します。 外見的には、膝がくっついているのに足が外向きになっているのが特徴的です... 続きを読む -
寒さで膝の痛みが増す理由とマシンピラティスで慢性痛...ピラティスマシンピラティス膝痛冬の寒さが膝の痛みを悪化させるのは、多くの人が実感していることです。 特に、膝に慢性痛を抱えている方にとって、寒い季節は辛い時期です。 外に出るたびに膝が痛み、歩くのも一苦労。 膝を曲げる度に鋭い痛み... 続きを読む -
膝の不調を改善したい方必見！マシンピラティスで膝を...ピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正膝痛膝の痛みは多くの人が直面する問題ですが、その原因や解決方法は人それぞれです。 近年、膝の痛みを軽減するための効果的な手段として「マシンピラティス」が注目されています。 本記事では、マシン... 続きを読む -
寒い冬に要注意！ぎっくり腰を防ぐピラティスの効果と...ピラティス姿勢改善・矯正腰痛身体の不調改善寒い季節に増えるぎっくり腰を予防するためのピラティスの効果を解説。 深層筋の強化、柔軟性の向上、正しい姿勢を身につけて腰痛を未然に防ぎましょう！ 寒い季節に注意！ぎっくり腰を防ぐために試すべきピラティ... 続きを読む -
40肩・50肩の痛みがつらいあなたへ｜ピラティスで...ピラティスマシンピラティス首こり・肩こり「40肩」「50肩」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ これらは肩関節周囲炎とも呼ばれ、40代や50代に多く発症する肩の痛みや可動域の制限を伴う症状です。 肩の痛みは、日常生活や仕事に支障をきた... 続きを読む -
朝の背中の痛み、これで解消！知らなきゃ損する改善法ピラティス姿勢改善・矯正腰痛朝、目が覚めてベッドから起き上がるときに背中に痛みを感じることはありませんか？ 背中の痛みは、多くの人が抱える悩みのひとつです。 この痛みが一時的なものであれば問題は少ないものの、慢性的に続くようであ... 続きを読む -
姿勢改善にピラティスがおすすめの理由５選ピラティス姿勢改善・矯正現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用によって姿勢が崩れがちです。肩こりや腰痛、首の痛みなど、姿勢の乱れからくる体の不調に悩む方も少なくありません。 そんな姿勢改善のために注目され... 続きを読む -
腰痛の原因は股関節！？腰痛改善に必須の股関節につい...腰痛身体の不調改善腰痛に悩む方は非常に多く、原因も様々です。一般的には腰そのものに原因があると思われがちですが、実は「股関節」が腰痛の鍵を握っていることが多いのです。 特に３ヶ月以上痛みに悩まれている方は... 続きを読む -
必見！姿勢改善で知っておくべきアウターマッスルとイ...姿勢改善・矯正私たちの体にはさまざまな筋肉があり、その中では「アウターマッスル（外側筋肉）」と「インナーマッスル（内側筋肉）」に分かれています。 この2つの筋肉は役割や鍛え方が異なり、姿勢改善において... 続きを読む