岡山のGreen＆Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ-の仲西です。

皆様、G.Wは、いかがお過ごしですか？

私は、ピラティスのおかげで、普段使えていなかった裏ももと背中が筋肉痛で、歩くのに必死です笑

本日は、連休中に気をつけて欲しい、『猫背』についてのご紹介！

外出される方は、長時間、車の運転をしたり、お家でゆったりされる方は、何かと携帯やテレビを見る時間が多くなっているかと思います。

猫背になると、肩が内に入り、呼吸が浅くなってしまったり、肩が凝って重くなってしまいます。

そんな肩こり・猫背が気になるあなたへ！

簡単にできるピラティスエクササイズをご紹介します。ぜひ動画を見て一緒にやってみましょう！！！！

いかがでしたか？

地味な動きですが、肩周りにしっかりアプローチ出来ると思います。

定期的に行うことで、肩の疲れや重さもグッと減ってきますよ！

ちょっとした隙間時間に、ぜひ、やってみてくださいね。

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