倉敷市真備支所で健康講演を開催しました
先日倉敷市真備支所様よりご依頼を頂き、健康講演を開催いたしました。
テーマは『睡眠と健康』で、主に下記の内容をお伝えしました。
●睡眠の概要
●日本人の睡眠の現状
●睡眠不足で起こる体の反応
●睡眠を阻害する内部・外部の要因
●睡眠の改善方法（運動・栄養・自律神経）
睡眠とは私たちの体にとっては欠かすことができない、人生の1/3を費やす回復の行為です。
その回復の行為が、様々な要因で阻害され多くの不調に紐づいてしまいます。
様々な情報をお伝えしましたが、昨日最も強くお伝えしたのが下記スライド内容です。
寝る前のスマホは、睡眠に関する良い行動のすべてを壊します。
あなたも寝る前に寝室でスマホを見ていませんか？これを止めるだけでも睡眠の質はぐんと上がります。
是非試してみてください。
真備は実は個人的に非常に思い入れが深く、10年前に勤めていた場所でもあります。
その場所で、弊社で提供している健康情報をお届けできること。非常に嬉しい日となりました。
弊社の経営理念は「岡山県の健康寿命ランキングを日本一にすること」です。
今後もスタジオ内のみにとどまらず、岡山の各地域に健康をお届けできるよう日々サービスを磨いていきます。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
岡山で本気の改善を目指すなら、姿勢矯正・改善ピラティススタジオ【Green＆Body】へ。
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監修：Green＆Body代表 木村泰久
【保有資格】
- 健康運動指導士
- PHI Pilates comprehensive instructor MatI&II,Props,Barrel,Chair,ReformerⅠ・Ⅱ・Ⅲ,Tower,Core Align
- Pilates Synthesis Chair 修了
- PRI修了 マイオキネマティック/ぺルビス
- NASM-PES 全米公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
- 健康経営アドバイザー
延べ3万人以上の姿勢・不調改善をサポートしてきた実績と科学的アプローチを融合させたピラティスを提供しています。
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