Method
長年の肩こり・痛みで挙がらない肩・繰り返す腰痛・O脚で太ももが太い…これらの悩みを長年抱えているのなら。それは“姿勢”が原因かもしれません。
悪い姿勢は身体のバランスを崩し、筋肉や関節に過剰にストレスを掛けます。それが痛みやボディラインなどに影響を及ぼします。
これはマッサージやストレッチでは改善しません。すぐ元に戻ってしまいます。なぜなら、姿勢は自分自身でコントロールしなければ変わらないからです。
Green&Bodyは独⾃のフルポジショニングメソッドで姿勢と⾝体の悩みを根本的に解決します。
代表が培ってきた全ての知識を、8つの観点にまとめたオリジナルの理論です。
姿勢は関節や筋肉だけで改善するものではありません。
神経・動作・重心・呼吸・環境・栄養を合わせた8つの観点から紐解き整えることで、
根本的に姿勢を矯正・改善することができます。
大切なのは、1つの要素の改善ではなく統合した姿勢の矯正・改善です。
神経
脳が覚えている悪い姿勢の形を運動感覚を通して修正していきます。
また自律神経の乱れも姿勢に大きく影響する為調整します。
関節
関節の歪みは悪い姿勢に直結します。
関節のズレをマシンを使って細かく調整し、正しい骨組みを作り上げます。
筋肉
筋肉のアンバランスはコリや痛みの原因となります。
特にゆるんでしまっているインナーマッスルを活性させることでバランスを整えます。
動作
いくら座っている姿勢がキレイでも、動いた瞬間に悪い姿勢になるケースは非常に多いです。
正しい動作で正しい姿勢を獲得します。
重心
人は構造上左右が非対称です。
その為重心にも左右差はありますが、それが顕著になると痛みやコリの原因になる為、中心の重心を取り戻します。
呼吸
呼吸の乱れは全身緊張の元凶。
呼吸が浅いだけで、自律神経が乱れ睡眠障害の原因などにもなります。正しい呼吸を獲得します。
環境
あなたのイスの高さは合っていますか？また、睡眠の時間や質はきちんと確保できていますか？
環境を整えるだけでも姿勢は変わります。そのヒントをセッションの中で見つけお話ししていきます。
栄養
私達の身体は食べたもので出来ていて、その食べたものを処理するのは内臓です。
食べものや内臓の状態が悪いと、姿勢にも表れます。
内臓コンディショニングや栄養アドバイスから姿勢にアプローチします。
Green＆Bodyのピラティスは、本格マシンを使いオーダーメイドで姿勢矯正・改善をすることができます。
ピラティスは身体をコントロールするエクササイズです。今自分の姿勢や動きはどうなっているのかを感じながらエクササイズを行うことで、姿勢と身体を変化させます。
ピラティスは繰り返す程身体が変わり、“新しい身体を手に入れることができる”とも言われています。
「動いて気持ち良い」と感じることはもちろん、気付けば姿勢や痛みが変わる本格ピラティスをお届けします。
