Green&Body

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よくある質問

Q&A

【Green&Bodyについて】

Q,具体的にどんなことが出来ますか?

Green&Bodyでは、姿勢と栄養でからだの問題解決を行います。(からだの問題解決をからだリフォームとお伝えしています)

 

姿勢では、パーソナルセッションのピラティスを通して肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、悪い姿勢やくせの改善、美脚づくりやボディーラインづくり、パフォーマンスアップを。

栄養では、必要なものを食べて不要なものを食べない知識、正しい食事のタイミング、からだの中の回復を。

 

からだの問題が起こっていることの原因に対して、姿勢と栄養で問題解決を行います。

 

Q,ピラティスって何ですか?

ピラティスは”からだを整える運動”です。100年以上前に生まれた運動メソッドで、最近では病院などでも治療から回復にかけて取り組まれる運動療法の分野として広まっています。

 

ピラティスを行うことで、ご自身のからだをコントロールし、骨盤や背骨などのずれを改善し、筋肉のアンバランスを整え、姿勢や肩こり・腰痛・ひざ痛などを改善することが出来ます。

 

また、筋肉を引き締める効果もある為、美脚づくりやボディーラインづくりにも最適の運動です。

 

Q,ピラティスのマシンはどんなものですか?

A,ピラティスマシンは、ピラティスのエクササイズの幅を大きく広げます。動きを助けてくれたり、逆に負荷を掛けることが容易にできます。

 

Green&Bodyにはフルイクイップメント-すべてのマシンを取り揃えており、また岡山市内では初となる立ったままエクササイズのできるコアアラインを導入いたしました。これらを使うことで、約500種類のエクササイズを行うことが可能です。

 

お客様のからだに合ったエクササイズ・マシンをトレーナーがオーダーメイドで選定いたしますし、ご希望がありましたらお答えすることも可能です。

 

 

Q,どんな人や症状が対象ですか?

A,主に肩こり・腰痛・ひざ痛などの慢性痛の悩みや、太ももやふくらはぎが太い・骨盤が広がっているなどの悩みをお持ちの方にお越しいただいております。

 

また、体脂肪コントロールやアレルギーの悩みなどお持ちの方にも、栄養アドバイスのお話しをさせていただいております。

●対応させていただいた主な症状例●

首・肩こり、腰痛、膝痛、猫背、反り腰、X脚/O脚、外反母趾、花粉症、アトピー、体脂肪コントロールなど(2018年現在)

 

 

Q,何歳くらいの方が利用していますか?

A,現在13歳~82歳の幅広い方にご利用いただいております。(2018年現在)

 

Q,料金はどのようなシステムですか?

A,料金システムは単発利用もしくは月額制とさせていただいております。

 

*料金システムの詳細はコチラをご覧くださいませ。

*利用のシミュレーションについては、下の項目「どれくらいの頻度で利用すれば良いですか?」をご覧くださいませ。

 

Q,なぜ運動をするセッションは効果があるのですか?

A,Green&Bodyで提供させていただくセッションは、からだを整えるためのエクササイズです。猫背、反り腰、O脚などはからだが無理をして整っていない状態です。

 

セッションでは、それをご自身で整えていただくことができます。すると神経-骨格-神経を使い整えることが出来ます。

 

わたし達のからだは神経-骨格-筋肉のコントロールから活動したり生活することが出来ます。それらを変えることで、不良姿勢が変化します。また姿勢改善エクササイズとピラティスは、エクササイズの形ではなくお客様のからだの状態にオーダーメイドで合わせますので、更に効果があります。

 

 

Q,短期間で5kg、10kg落としたいのですが可能ですか?

A,大変申し訳ありませんが、そのようなサービスは提供しておりません。短期間で体重を落とす方法としては、極端な食事制限と運動があります。そのような方法で結果は得られるかもしれませんが、Green&Bodyの考える健康ではありません。

 

お客様の一生もののからだに対して、自信を持った姿勢と栄養のサービスを提供させていただきますので、長期での変化をお約束します。(お客様のからだにとって不健康なサービスは提供・提案致しかねますのでご了承くださいませ)

 

【セッション・利用について】

Q,パーソナルトレーニングって何ですか?

パーソナルトレーニングとは、からだに関する専門知識を持ったトレーナーが1:1で行うトレーニングです。1:1の為、オーダーメイドでお客様だけのメニューを作成することが可能です。Green&Bodyでは”からだの問題解決”に特化し、肩こり・腰痛・ひざ痛・コンプレックス・内臓の機能不全・アレルギーなどにパーソナルで対応させていただきます。

 

Q,どれくらいの頻度で利用すれば良いですか?

A,これからセッションを開始される方には、月4回(約週1回の頻度)をオススメしております。

その後からだの変化やお客様の状態に合わせ、頻度をお選びいただけます。
*利用頻度に関しましては、担当トレーナーよりからだの状況などご説明させていただきます。

 

月2回、月4回の利用シミュレーションとして、以下をご参考にしてください。

 

●月4回●

 

●月2回●

からだを変えるのは”神経-骨格-筋肉”です。神経では日頃の癖や正しい姿勢の認識を、骨格-筋肉は正しい姿勢をキープします。

 

これらを変えるには週1回を2か月以上という期間が効果的という文献があります。(慢性非特異的腰痛を有する患者に対するピラティスの効果)

 

一度変化があるとからだが覚えてくれ、それを複数回脳やからだに覚えさせることで効果が長続きする為、当店では月額制を取り扱っております。

 

Q,1回で効果はありませんか?

A,1回のセッションで変化をお約束します。脚が軽くなる、前屈で手がつく、からだが動かしやすくなるなどの変化があります。そこから一生ものの変化を継続する為には、継続的に神経-骨格-骨格にアプローチする必要がありますので、定期的なセッションをおすすめします。

 

Q,痛みなどはないんですが、ピラティスを定期的に取り組みたいと思っています。利用は可能ですか?

A,もちろん可能でございます。ピラティスをすることで代謝向上、血液血流増加、むくみ改善、ストレス除去など健康レベルを維持向上する効果が得られます。

 

また、Green&Bodyには本格マシンがございますので、約500種類のエクササイズを体感いただくことが出来ますので、是非ご利用くださいませ。

 

Q,エクササイズは具体的にどんなことをしますか?

A,ヒトには縦、横、水平という3つの動きがあり、それらが複合的に合わさってすべての動作がつくられます。姿勢改善エクササイズとピラティスでは、マシンなどを活用し動きを補助or抵抗を掛けながら行います。

 

Green&Bodyでは約1000種類のエクササイズをご用意しており、お客様に合ったエクササイズをオーダーメイドで選定いたします。

 

エクササイズの一例は以下をご覧くださいませ。

 

Q,レッスンでは何が必要ですか?

A,レッスンでは動きやすい服装をお持ちください。(更衣室はございます)シューズは必要ありません。飲み物はこちらでも準備しておりますが、ご希望のものがございましたらお持ちいただいても構いません。

 

Q,グループレッスンはありますか?

A,現在西大寺にあるカフェTHE CHAYAで毎月朝と夜に定期的なグループレッスンを開催しております。

 

詳細につきましては、HPのNEWS、スタジオFacebook、LINE@などでご覧くださいませ。

 

Q,入会金は必要ですか?

A,当店では入会金制度及び料金は頂戴しておりません。

 

Q,運動をずっとしていないので、できるか不安です。

A,ご安心ください。パーソナルトレーニングはそのお客様に合わせたレッスンを行うことができます。また当店にはピラティスマシンがすべて取り扱っております。マシンを活用することで、修正から応用まで行えますので、どんな方でもご利用可能です。

 

Q,スタッフが男性だけで利用しづらいです。

A,ご安心ください。当店はエステサロンアンテイン様と同スペースにございますので、エステシャンの方、受付の方がいらっしゃいます。(10時~18時)美容の専門家にご相談することもできますので、Green&Bodyスタッフまでお問合せくださいませ。

 

【店舗について】

Q,駐車場はありますか?

A,当店下に準備しておりますのでご利用ください。

 

Q,シャワー室はありますか?

A,完備しておりますので、ご自由にご利用くださいませ。

Q,店内はどのようになっていますか?

A,当店はエステサロンアンテイン様と同スペースにございます。その為女性がゆっくりと過ごせる空間となっております。また広い空間ですので、お話を伺うカウンセリングの場所、セッションで動いていただく場所を分けております。よりくつろいでお過ごしいただけるようになっております。

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