脚が太くなる原因～美脚を妨げるもの！～

2017.06.20

こんにちは。岡山の”姿勢”と”栄養”で、からだのリフォームをする専門店Green＆Bodyです。

Green＆bodyで3番目に人気のコースが美脚コースです。

美脚コースでは、脚の太さや膝のねじれなどを改善していただくことが出来ます。

今日はその中でも多いお悩みの「脚が太いんです…」という悩みについて、その原因をお話しさせていただきます。

脚が太くなる原因は脚の”使い方”

脚が太いという悩みを少し掘り下げると、皆さま太ももの太さを気にされます。

「ダイエットでやせたのに、太ももだけが太いままで…」

「脚を細くしようと思ってがんばってスクワットしたのに、ますます太くなって…」

「膝上のお肉が気になって…」

以上のような悩みが非常に多いのです。

これを私は常に”結果”だと考えています。つまりそこには”原因”が潜んでいます。

（Green＆bodyの7つの特徴の1つに、原因をお伝えするというものがあります）

それはズバリ、使い方です。

分かりやすい例えで言いますと、ボディービルダーさんってからだの筋肉がすごくて大きいイメージがありませんか？あれは、そこの部分を一生懸命トレーニングをして使っているからなんですね。

ということは…脚が太いということは、そこを一生懸命使ってしまっているんです。

これはスクワットや重りをつけたトレーニングだけに限りません。一番は何気ない歩き方です。

太ももを使う歩き方をすれば、太ももがどんどん太くなるんです。

これと同じ考えで見ると、太ももを使ってしまうスクワットをすればするほど、やはり太くなってしまいます…。

ということは、歩く時などに太ももだけを使わないようにすれば良いんですね。

そこで重要なのが、おしりの協力です！

おしりの筋肉を正しく使うことで、脚はどんどん細くきれいになります！

イメージとしては、10kgの重さを2人で挙げるか1人で挙げるか、という状態です。

1人だと10kgの負担、2人だと5kgの負担で済みますよね。今太ももが1人で頑張ってくれているので、おしりに協力してもらうんです。

実は、私自身10年間柔道をしていまして、しかもその時は最大100kg超級という階級で競技をしていました。

とにかく太ももで踏ん張る、相手投げようとすることで、太ももは競輪選手並みに太く、それはダイエットをした後も変わりませんでした。

しかし、ピラティスを通しておしりのトレーニングをしたことで、体重は変わらない・むしろ筋肉で増えたのに、ズボンのサイズは2サイズも小さくなったんです！

このように、ちゃんとおしりを使ってあげれば、脚は本来の形を取り戻してくれます。

次回は、Green＆Bodyで実際に提供している美脚エクササイズの一部と、歩き方などについてお伝えしますね！

からだ×リフォーム専門Green＆Body

木村　泰久

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