【イベント】股関節ピラティスを開催しました
お知らせ
ピラティス
毎月開催しているマットのグループピラティスレッスン。1月のテーマは「股関節ピラティス」で開催しました！
股関節に限っては身体の中心で上半身と下半身を繋ぐとても重要な役割を担っています。しかし、多くの方は股関節を正しく使うことができておらず、また関節の位置も歪みを起こしてしまうケースが見られます。
すると股関節を使わない戦略を身体がとってしまい、その代わりとして膝や腰を使ってしまいます。これが慢性的な膝痛・腰痛の原因です。
今回のイベントでは、股関節を正しく使う為に重要な3つの筋肉を鍛えるエクササイズを多く行いました。
股関節を正しい位置にとどめとく上で欠かせない筋肉がありますが、それが日常生活で緩んでしまうんです。
レッスンでは、仰向けの呼吸から始まり最終的には立って体重を乗せた上で股関節をはめ込むエクササイズまで行いました。
終わった後には前屈や捻り動作が非常にやりやすくなり、参加者の皆さんに驚いていただけました。
次回のイベントレッスンはこちらです↓
・２月１８日（水）体幹ピラティス ２０時〜
・２月２４日（火）呼吸レッスン-睡眠- ２０時〜
イベントのお申し込みは下記LINEからお待ちしております。
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