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コラム
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腰痛予防に役立つピラティスの基本と応用エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正肩痛脚の痛み腰痛自宅トレーニング首こり・肩こり1. はじめに：なぜ「腰痛予防」にピラティス？ 30代女性の多くが「腰がだるい」「朝起きると痛む」「デスクワークで腰がツラい」といった悩みを抱えています。実は多くの場合、マッサージや湿布では根本解決に... 続きを読む -
膝の痛みを軽減するピラティスのエクササイズとポイン...エクササイズピラティス初心者姿勢改善・矯正脚の痛み膝痛自宅トレーニング膝痛改善の第一歩は“姿勢と使い方”の見直しから 膝の痛み、年齢や体重のせいだと思っていませんか？実は、膝の痛みの原因は「体の使い方のクセ」や「骨盤・体幹の不安定さ」にあることが少なくありません。そこで... 続きを読む -
腰痛改善に効果的なピラティスのアプローチと注意点ピラティス腰痛〜Green＆Bodyが提案する、30代女性の不調に寄り添う方法〜 腰痛に悩む30代女性が増えている理由 30代に入ってから、なんとなく腰が重い、朝起きると痛みがある、長時間のデスクワークがつらい…そ... 続きを読む -
ピラティスの効果はどれくらいで感じられる？期間やポ...ピラティスピラティスは、姿勢の改善や慢性的な不調の緩和に効果的なエクササイズとして、多くの方に支持されています。特に40代の女性にとって、体の変化を実感することは大きなモチベーションとなります。 しかし、効果を... 続きを読む -
ピラティスで肩こり解消！マシンピラティスと呼吸法で...エクササイズピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正肩痛首こり・肩こりはじめに：肩こりは現代人の国民病？ 長時間のデスクワーク、スマホの見すぎ、運動不足…。現代人の多くが悩んでいる「肩こり」は、もはや国民病とも言えるほど身近な不調です。「マッサージに行ってもすぐに戻る」... 続きを読む -
姿勢矯正に役立つピラティスの基本と応用～整体やマッ...ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正身体の不調改善はじめに｜その不調、実は「姿勢の歪み」が原因かもしれません 肩こりや腰痛、慢性的な疲れ、頭痛、呼吸の浅さ…。このような「なんとなく不調」が続いていませんか？ 整体や整骨院に通ってみても一時的に楽になる... 続きを読む -
むくみを解消するピラティスのテクニックと効果〜整体...ピラティスマシンピラティス初心者身体の不調改善食事栄養についてその“むくみ”、本当に解消できていますか？ 「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると脚が重だるい」そんなむくみの悩みを抱えて、整体やマッサージに通い続けている方は多いのではないでしょうか。 しかし、何... 続きを読む -
膝痛を予防するためのピラティスの基本動作〜マシンピ...エクササイズピラティスマシンピラティス脚の痛み膝痛自宅トレーニング「階段を降りるときに膝が痛む」「長時間歩くと膝が重だるくなる」——こんな経験はありませんか？実はこうした膝の痛みの多くは、膝そのものに原因があるのではなく、姿勢や筋力のアンバランス、動作のクセから生じ... 続きを読む -
腰痛予防に効果的！マシンピラティスで根本から身体を...ピラティス姿勢改善・矯正腰痛「長年マッサージや整体に通っているのに、腰痛が良くならない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 現代社会では、スマートフォンやデスクワークなどによる姿勢の乱れ、運動不足、筋力の低下が原因で、慢性... 続きを読む -
姿勢改善と肩こり解消に効果的なピラティスの組み合わ...ピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正肩痛身体の不調改善長年の不調、あきらめていませんか？ 「何年も整体に通っているけど、肩こりが取れない…」「姿勢が悪いと指摘されるけど、自分ではどう直していいのかわからない」こんなお悩みを抱えていませんか？ 肩こりや猫背... 続きを読む