【動画】肩こり改善には、背骨を回す！？

2017.06.07

こんにちは。岡山の”姿勢”と”栄養”で、からだをリフォームする専門店Green＆Bodyです。

西の方はすでに梅雨入りしましたね。

この時期はからだの中の筋肉や関節、その他の組織が影響を受けやすく、痛みやこりが出やすくなります。

最近当スタジオでも多いのが、やはり肩こり。本日も5名中5名が肩こりの悩みを持たれていました…。

その際にGreen＆Bodyで行うのは、”背骨を回す動き”なのです。

背骨を回す？

背骨を回すというと、皆様「ゴルフの時みたいに腰を回すこと？」と言われるのですが、そうではありません。

そもそも”腰を回す”という表現が、痛みなどの傷害に繋がり兼ねないのです。（ここについてはまたお伝えしますね）

具体的には、回すのはココの部分です。

この黄色の部分。胸椎（きょうつい）と言います。

この部分をいかに使うかがポイントになってきますが、なぜ肩こりと関係あるのでしょうか？

肩こりと胸椎（きょうつい）は、深い関係があるのです。

なぜなら、肩とは皆様ご存知の肩甲骨の動きが強く関係していますが、この肩甲骨は肋骨に、その肋骨は胸椎（きょうつい）に関係しているからなのです。

つまり、始まりが胸椎（きょうつい）なのです。

そして、この胸椎（きょうつい）。非常に硬くなりやすい！！

すると、それにつられ肋骨も、肩甲骨も硬くなり、結果肩こりになるのです…。

では解決方法としては？この胸椎（きょうつい）を動かしてあげればよいのです。

本来得意な動きは、回すこと。だから回す動きが効果的なのです

もちろん、セッションでは突然回すのではなく、その前の準備や順番に気を付けながら行うのですが、下記方法でしたらリスクも少なく胸椎（きょうつい）を回すことが出来ますので、是非行ってみてください。肩が軽くなりますよ！

Green＆bodyでは、この動きを効率よく出す為にピラティスマシンをフル活用します。

是非一度ご体感ください☆

からだ×リフォーム専門Green＆Body

木村　泰久

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