COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN
COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN COLUMN
コラム
-
腰痛予防に役立つピラティスの基本と応用エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正肩痛脚の痛み腰痛自宅トレーニング首こり・肩こり1. はじめに：なぜ「腰痛予防」にピラティス？ 30代女性の多くが「腰がだるい」「朝起きると痛む」「デスクワークで腰がツラい」といった悩みを抱えています。実は多くの場合、マッサージや湿布では根本解決に... 続きを読む -
膝の痛みを軽減するピラティスのエクササイズとポイン...エクササイズピラティス初心者姿勢改善・矯正脚の痛み膝痛自宅トレーニング膝痛改善の第一歩は“姿勢と使い方”の見直しから 膝の痛み、年齢や体重のせいだと思っていませんか？実は、膝の痛みの原因は「体の使い方のクセ」や「骨盤・体幹の不安定さ」にあることが少なくありません。そこで... 続きを読む -
姿勢矯正に役立つピラティスの基本と応用～整体やマッ...ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正身体の不調改善はじめに｜その不調、実は「姿勢の歪み」が原因かもしれません 肩こりや腰痛、慢性的な疲れ、頭痛、呼吸の浅さ…。このような「なんとなく不調」が続いていませんか？ 整体や整骨院に通ってみても一時的に楽になる... 続きを読む -
むくみを解消するピラティスのテクニックと効果〜整体...ピラティスマシンピラティス初心者身体の不調改善食事栄養についてその“むくみ”、本当に解消できていますか？ 「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると脚が重だるい」そんなむくみの悩みを抱えて、整体やマッサージに通い続けている方は多いのではないでしょうか。 しかし、何... 続きを読む -
ピラティスでヒップアップ！自宅でできる簡単エクササ...エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚自宅トレーニングお尻が下がって見えるのは「筋力の低下」が原因かも？ 「最近、ズボンが似合わなくなった…」「後ろ姿に自信が持てない」そんな風に感じている方、それはお尻の筋力が低下しているサインかもしれません。 特にデス... 続きを読む -
腰痛改善に効果的なピラティスポーズとコツエクササイズピラティスマシンピラティス初心者自宅トレーニングパーソナルトレーニングピラティス姿勢改善姿勢矯正岡山腰痛腰痛に悩む方は非常に多く、日本国内では成人の約8割が一度は腰痛を経験しているといわれています。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さなど、原因はさまざまですが、慢性的な腰の痛みは日常生活の質を大き... 続きを読む -
肩こりに悩む人のためのピラティス入門ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正パーソナルトレーニングピラティス姿勢改善姿勢矯正岡山毎日パソコンやスマホに向かう時間が長くなると、肩や首に重だるさを感じることはありませんか？そんな肩こりに悩んでいる方に知ってほしいのが「ピラティス」です。 ピラティスと聞くと、難しそうなイメージを持つ... 続きを読む -
姿勢改善にピラティスが効果的な理由｜肩こり・腰痛・...ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正猫背・巻き肩肩痛腰痛はじめに 姿勢の悪さに悩んでいませんか？猫背、反り腰、巻き肩…。現代人の多くが抱える姿勢の乱れは、肩こりや腰痛といった体の不調だけでなく、疲れやすさや集中力の低下、そして気分の落ち込みにまで影響するこ... 続きを読む -
美脚を作るピラティスエクササイズ：初心者向けガイドエクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚脚の痛み美脚を目指す多くの人々にとって、ピラティスは効果的な方法です。 ピラティスは、筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、美しい脚を作るために非常に役立つエクササイズです。 この記事では、初心者でもできるピラ... 続きを読む -
40代・50代でも安心！ピラティスの魅力と不安を解...ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正40代、50代になると、体の不調や老化を感じ始めることが多いです。 そんな中で、ピラティスに挑戦してみようかと考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際にピラティスに通うこと... 続きを読む