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コラム
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ピラティスでヒップアップ！自宅でできる簡単エクササ...エクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚自宅トレーニングお尻が下がって見えるのは「筋力の低下」が原因かも？ 「最近、ズボンが似合わなくなった…」「後ろ姿に自信が持てない」そんな風に感じている方、それはお尻の筋力が低下しているサインかもしれません。 特にデス... 続きを読む -
膝の痛みをやわらげる！自宅でできるピラティスエクサ...エクササイズピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正膝痛自宅トレーニング慢性的な膝の痛み、そのまま放置していませんか？ 「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときに膝が痛む」「歩くと違和感がある」そんな膝の痛みに悩んでいませんか？ 病院や整骨院に通ってもなかなか良くならず... 続きを読む -
腰痛改善に効果的なピラティスポーズとコツエクササイズピラティスマシンピラティス初心者自宅トレーニングパーソナルトレーニングピラティス姿勢改善姿勢矯正岡山腰痛腰痛に悩む方は非常に多く、日本国内では成人の約8割が一度は腰痛を経験しているといわれています。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さなど、原因はさまざまですが、慢性的な腰の痛みは日常生活の質を大き... 続きを読む -
ヒップアップに効果絶大！ピラティスで美尻を手に入れ...エクササイズピラティスマシンピラティス美尻、美脚自宅トレーニングpilatesエクササイズピラティスホームエクササイズ姿勢改善姿勢矯正岡山美尻美脚「お尻のたるみが気になる」「ジーンズをかっこよく履きこなしたい」そんな悩みを抱える30代〜40代の女性に今、注目されているのがピラティスによるヒップアップトレーニングです。 ピラティスは、単なる筋トレ... 続きを読む -
美脚を作るピラティスエクササイズ：初心者向けガイドエクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚脚の痛み美脚を目指す多くの人々にとって、ピラティスは効果的な方法です。 ピラティスは、筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、美しい脚を作るために非常に役立つエクササイズです。 この記事では、初心者でもできるピラ... 続きを読む -
肩こり・腰痛改善に効く！ピラティスの基本ポーズ解説エクササイズピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正腰痛首こり・肩こり現代人の多くが悩まされている肩こりや腰痛。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪くなり、筋肉がこわばることで痛みが生じます。 そこでおすすめなのがピラティス。 ピラティスは体幹を... 続きを読む -
肩こり解決に効果的なピラティスエクササイズ5選エクササイズピラティス猫背・巻き肩首こり・肩こり肩こりでお悩みのあなたへ 肩こりは、デスクワークやスマホの長時間使用、姿勢の悪さからくる筋肉の緊張によって引き起こされます。 肩の筋肉が硬くなると、血行が悪化し、痛みや不快感が続くことになります。 そ... 続きを読む -
40代女性のためのピラティス：首こり肩こり改善に効...エクササイズピラティス自宅トレーニング身体の不調改善首こり・肩こり岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 首こり肩こり改善に効果的なエクササイズ 40代になると、首こりや肩こりに悩む女性が増えてきます。 デスクワークや家事、育... 続きを読む -
肩こりについて【概要と効果的なエクササイズ】エクササイズピラティス姿勢改善・矯正岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 [box class=”blue_box” title=””] ・肩がこ... 続きを読む -
体の緊張を落とす呼吸『ベリーリフト』エクササイズピラティス岡山の姿勢矯正・改善ピラティススタジオGreen＆Bodyです。 本日は体の緊張を落とす呼吸『ベリーリフト』についてお伝えします。 こんな人にオススメ [box class... 続きを読む