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コラム
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美脚を作るピラティスエクササイズ：初心者向けガイドエクササイズピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正美尻、美脚脚の痛み美脚を目指す多くの人々にとって、ピラティスは効果的な方法です。 ピラティスは、筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、美しい脚を作るために非常に役立つエクササイズです。 この記事では、初心者でもできるピラ... 続きを読む -
肩こり・腰痛改善に効く！ピラティスの基本ポーズ解説エクササイズピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正腰痛首こり・肩こり現代人の多くが悩まされている肩こりや腰痛。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪くなり、筋肉がこわばることで痛みが生じます。 そこでおすすめなのがピラティス。 ピラティスは体幹を... 続きを読む -
膝痛を予防・改善するピラティスのアプローチとは？ピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正猫背・巻き肩美尻、美脚脚の痛み膝痛身体の不調改善膝の痛みは、多くの人が経験する身体の不調の一つです。 特に、日常的に歩く、立ち上がる、階段を上るといった動作で痛みを感じると、生活の質が大きく低下してしまいます。 膝痛は加齢や運動不足だけでなく、姿勢... 続きを読む -
40代・50代でも安心！ピラティスの魅力と不安を解...ピラティスマシンピラティス初心者姿勢改善・矯正40代、50代になると、体の不調や老化を感じ始めることが多いです。 そんな中で、ピラティスに挑戦してみようかと考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、実際にピラティスに通うこと... 続きを読む -
膝の不調を改善したい方必見！マシンピラティスで膝を...ピラティスマシンピラティス姿勢改善・矯正膝痛膝の痛みは多くの人が直面する問題ですが、その原因や解決方法は人それぞれです。 近年、膝の痛みを軽減するための効果的な手段として「マシンピラティス」が注目されています。 本記事では、マシン... 続きを読む -
寒い冬に要注意！ぎっくり腰を防ぐピラティスの効果と...ピラティス姿勢改善・矯正腰痛身体の不調改善寒い季節に増えるぎっくり腰を予防するためのピラティスの効果を解説。 深層筋の強化、柔軟性の向上、正しい姿勢を身につけて腰痛を未然に防ぎましょう！ 寒い季節に注意！ぎっくり腰を防ぐために試すべきピラティ... 続きを読む -
朝の背中の痛み、これで解消！知らなきゃ損する改善法ピラティス姿勢改善・矯正腰痛朝、目が覚めてベッドから起き上がるときに背中に痛みを感じることはありませんか？ 背中の痛みは、多くの人が抱える悩みのひとつです。 この痛みが一時的なものであれば問題は少ないものの、慢性的に続くようであ... 続きを読む -
姿勢改善にピラティスがおすすめの理由５選ピラティス姿勢改善・矯正現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用によって姿勢が崩れがちです。肩こりや腰痛、首の痛みなど、姿勢の乱れからくる体の不調に悩む方も少なくありません。 そんな姿勢改善のために注目され... 続きを読む -
必見！姿勢改善で知っておくべきアウターマッスルとイ...姿勢改善・矯正私たちの体にはさまざまな筋肉があり、その中では「アウターマッスル（外側筋肉）」と「インナーマッスル（内側筋肉）」に分かれています。 この2つの筋肉は役割や鍛え方が異なり、姿勢改善において... 続きを読む -
悪い姿勢が肩こりや腰痛を招く！ピラティスで改善でき...姿勢改善・矯正腰痛首こり・肩こり現代社会では、スマホやPCの使用が増える中で、悪い姿勢による肩こりや腰痛に悩む人が増加しています。このブログ記事では、悪い姿勢が肩こりや腰痛を引き起こす原因を解説し、なぜピラティスが姿勢改善に効果的な... 続きを読む