【ホームエクササイズ】肩こりに効くストレッチ”改良版”

2017.08.13

こんにちは。岡山の”姿勢”と”栄養”で、からだをリフォームする専門店Green＆Bodyです。

Green＆Bodyは本日までお盆休みを頂いております。明日からは通常営業致しますので、よろしくお願いいたします！

さて、お盆の最中でバタバタすることも多いかと思います。

そんな時にオススメのホームエクササイズをお伝えいたします。

背骨のストレッチ”改良版”

以前にも背骨のストレッチをご紹介させていただきました。

背骨の中でも胸椎（きょうつい）は、肩こりなどにつながり、また硬くなりやすい箇所です。

この胸椎（きょうつい）は、ひねる動作が非常に得意です。つまり、ここでひねる動作を入れることで、本来の機能を取り戻すことが出来ます！

今回ご紹介するエクササイズ、以前のものと似ているのですが、改良し進化しました！

まずはご覧ください。

以前ご紹介したものとの違いは主に2か所です。

1・手の位置を変えない

2・目線を肘に

手の位置を変えないことにより、より背骨がシャキンと伸びる状態を再現することが出来ます。

そして、目線を肘にすることで、更にひねる角度を大きくすることが出来ます。

私達は目で見た方向に動く習性があります。何かを手で取ろうとする時、まず見ますよね。それを利用して、肘に目線を持っていくことでより胸椎（きょうつい）のひねりを出すのです。

Green＆Bodyでも大人気のこのエクササイズ、どこでもすぐに行えますので、肩こりなどを感じている方は是非行ってみてくださいね！

からだ×リフォーム専門Green＆Body

木村　泰久

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